X
تبلیغات
سایت تفریحی
وب سایت تفریحی سرگرمی باحال
توصیه های بهداشتی حضرت امام رضا (علیه السلام)







همان طور که می دانید امامان ما از دانشی برخوردار بودند که انسانهای معمولی از داشتن آن بی بهره بوده اند. در ابن مطلب سعی داریم چندین توصیه که امام رضا (ع) داشته اند را به شما معرفی کنیم.

 رهنمودها و نصایح آن بزرگوار که در لحظه، لحظه‌های زندگی همچون خورشیدی راه زندگانی را روشن می سازد در قالب احادیث، روایات و کلمات ارزنده به ما عرضه می شود که اگر آنها را سرلوحه کار خود قرار دهیم مطمئنا به حیات طیبه دست خواهیم یافت و این گنجینه در واقع اقیانوس بیکرانی در موضوعات مختلف زندگانی است که تشنگانی که در پی آب حیات و چشمه سلامتی و امنیت می گردند، رهنمودهای ارزنده حضرت رضا(ع) را سرلوحه زندگی خود قرار دهند نه تنها ازآفت های زندگی در امان خواهند ماند، بلکه در عین صحت و عافیت زندگی خواهند نمود. اکنون برای بهروری از گنجینه گهربار رضوی همراه می شویم با گزیده‌ای از رهنمودهای گهربار آنحضرت درباره بهداشت.


برچسب‌ها: توصیه های حضرت امام رضا, توصیه های بهداشتی امام رضا, سلامتی با توصیه های امام رضا
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و دوم اسفند 1392ساعت 10:19  توسط حسین فرجی | 



سوالی که شاید خیلی ها در ذهنشان داشته باشند اینست که : چه غذاهایی برای میان وعده خوب است؟

قبل از جواب دادن به این سوال باید گفت میان وعدخ خوب است یا خیر

مصرف میان وعده خوب است اما به شرطی که کالری وعده های اصلی یعنی صبحانه و نهار و شام زیاد نباشد. البته مصرف میانوعده برای کسانی که در طول روز فعالیت زیاد می کنند یا درس می خوانند نه تنها موردی ندارد بلکه توصیه می شود که حتما از میان وعده در بین مصرف وعده های اصلی استفاده کنند.یک نکته دیکر در میان وعده اینست که میان وعده نباید زیاد سنگین باشد.

غذاهای سالم برای میان وعده چیست؟


میوه ها

همه ی میوه ها انتخاب های فوق العاده ای به عنوان میان وعده هستند. برای اینکه قانون گلوسید-پروتئین رعایت شود بهتر است به همراه میوه تان یک مشت آجیل یا 50 گرم پنیر هم میل کنید.

ماست

پا در هر فروشگاهی که بگذارید انواع ماست ها در قفسه ها ردیف شده اند. ماست هم انتخاب خوبی است چون هم گلوسید دارد و هم پروتئین. توصیه می کنیم تا حد ممکن از ماست یونانی استفاده کنید. این نوع ماست پروتئین بیشتری دارد و میزان چربی آن 0 درصد است.

ترکیب آجیل و میوه های خشک

ترکیب مغزها و میوه های خشک یعنی ترکیب گلوسید و پروتئین. این میان وعده ی سالم تامین کننده ی انرژی بدن است و شما از خوردن آن لذت خواهید برد. هر کدام از میوه های خشکی که بیشتر می پسندید را انتخاب کرده و با آجیل های مورد نظرتان مخلوط کنید. توصیه می کنیم از مغزهای خام و غیرشور استفاده کنید. توجه داشته باشید که یک مشت کوچک از این میان وعده برایتان کافی است. در غیر این صورت کالری زیادی وارد بدنتان خواهد شد.

کمپوت یا سالاد میوه

اگر مصرف میوه ی کامل برایتان تکراری شده و می خواهید تنوع ایجاد کنید می توانید هرازگاهی از کمپوت نیز استفاده کنید. توصیه می کنیم سالاد میوه درست کنید. خیلی ساده است میوه های مورد نظرتان را خرد کرده و مخلوط کنید. در نهایت یک مشت کوچک آجیل هم به آن اضافه کرده و با خانواده ی محترم میل کنید.

سبزیجات و پنیر

سالاد سبزیجات همیشه بهترین گزینه است. سبزیجات مورد نظر را خرد کرده و به اشکال مختلفی در بیاورید تا فرزندتان هم به خوردنش علاقه نشان دهد. اگر نمی توانید او را راضی کنید مثلاً یک لقمه نان و پنیر و گوجه بخورد کمی خلاق باشید. خیار، گوجه های خردشده به همراه تکه های نان و پنیر را داخل سیخ های چوبی بکنید و دستش بدهید. در این صورت میل بیشتری به مصرف آن خواهند داشت.

اسموتی های خانگی

فقط 5 دقیقه وقت لازم است تا یک اسموتی سالم خانگی تهیه کنید. نصف فنجان توت فرنگی یا تمشک را با نصف موز و یک فنجان شیر داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. سپس اسموتی خوشمزه تان را داخل لیوان ریخته و به عنوان میان وعده ی قبل از ظهر میل کنید.

مافین های خانگی

آشپزی و شیرینی پزی در خانه شاه کلید تغذیه ی سالم است. کیک ها و مافین های آماده را فراموش کنید. خودتان دست به کار شوید و مافین درست کنید. مافین های بزرگ بیرون معمولاً 500 کالری بیشتر دارد. همین جمعه دستور تهیه ی یک مافین خوشمزه را از کتاب های آشپزی یا اینترنت درآورید و دست به کار شوید. مافین های خانگی هم سالم تر هستند و هم خوشمزه تر.

غلات صبحانه

غلات آماده طرفداران زیادی دارد. خیلی ها یک پیاله غلات را بدون اضافه کردن شیر میل می کنند. چون زیر دندان صدا می دهد و خوش آیند است. توصیه می کنیم یک لیوان شیر یا یک تکه پنیر هم به غلاتتان اضافه کنید تا همان قانون گلوسید - پروتئین رعایت شود. موقع خرید روی بسته بندی را بخوانید و محصولاتی را خریداری کنید که حاوی کمتر از 10 گرم قند بوده و فیبرهای غذایی بیشتری داشته باشند.

توجه داشته باشید که پفک، کیک، کلوچه، چیپس، انواع آب میوه های صنعتی، شکلات های شیری، آب نبات و غیره انتخاب های خوبی نیستند. اگر عاشق کیک هستید خودتان دست به کار شوید. در این صورت می توانید میزان شکر و ترکیبات دیگر را به اندازه اضافه کنید.

منبع : ایران ناز


برچسب‌ها: میان وعده, غذاهای سالم برای میا وعده, غذاهای خوب برای میان وعده
+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم اسفند 1392ساعت 22:47  توسط حسین فرجی | 
اعتراف می کنم-گره هندزفری






بچه ها من اعتراف ميكنم اینقدر که اين گره هندزفريمو باز كردم

پیشرفت زیادی کردم

حالا هروقت ميشينم پا تلفن پيچ و تاباي سيم تلفن باز ميكنم

و تو بانك هم گره زنجير خودكارو باز ميكنم


اعتراف می کنم-مدرسه







اعتراف می کنم که هر وقت که میرم خونه مامان بزرگم
گودزیلای 3ساله خالمو تنها گیر میارم بهش میگم
مامانت رفت خونتون بجای تو یه دختر کوچولوی دیگه خریدن
و اونم شروع میکنه گریه کردن و دنبال مامانش گشتن
یه بار اینو بهش گفتم رفت دنبال مامانش می گشت
از کنار مامانش رد شد ولی خالمو نشناخت


برچسب‌ها: اعتراف می کنم, اعتراف می کنم باحال, اعتراف می کنم مدرسه
+ نوشته شده در  جمعه بیست و پنجم بهمن 1392ساعت 19:2  توسط حسین فرجی | 
دقت کردین-هدیه







دقت کردین یه سری ها توی تولد میگن هدیت رو مثلا فردا میدم.
99% شون نمیدن!
.
.
.
.
.
آیا می دانستید اگه چشم یه اژدها آشغالی چیزی بره کور میشه؟
چون میاد به یه اژدها دیگه میگه :
توی چشمم فوت کن.
اونم فوت می کنه آتیش میاد بیرون کور میشه.
خخخخخخخخخخخخ


برچسب‌ها: دقت کردین, دقت کردین هدیه, دقت کردین جدید
+ نوشته شده در  جمعه یازدهم بهمن 1392ساعت 10:11  توسط حسین فرجی | 
جوک خنده دار-اتوبوس







یه بابایی میره داخل اتوبوس
اما هی میرفته صندلی 4 بعدش چند لحظه می مونده بعدش می رفته صندلی 24
هی اینکارو تکرار می کنه تا اینکه
راننده می پرسه داری چیکار می کنی؟
میگه : لعنت به اون بابایی که بهم گفت : 2 تا صندلی بگیر که راحت بخوابی
خخخخخخخخخخخ


برچسب‌ها: جوک خنده دار, جوک, جوک اتوبوس
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و ششم دی 1392ساعت 13:42  توسط حسین فرجی | 
فک و فامیله داریم-بابام







آقا همه زن و شوهرها اسم همدیگه رو توی موبایلشون
گل و بلبل و عشق و لاو اینا ذخیره می کنن
پدر ما هم اسم مادرمونو به اسم "سرلشگر" ذخیره کرده
آخه اینم پدره که ما داریم؟


برچسب‌ها: فک و فامیله داریم, فک و فامیله داریم بابام, بابام
+ نوشته شده در  جمعه سیزدهم دی 1392ساعت 21:27  توسط حسین فرجی | 
اس ام اس سرکاری-خونه رو تمیز کن








با نگاهت دلم را پاک کردی
خانه ی قلبم را از هر گونه آلودگی پاک کردی
پس اینکاره ای.
قربون دستت یه دست هم به خونمون بکش.
دمت گرم خخخخخخخخخخخخخ


برچسب‌ها: اس ام اس سرکاری, پیامک سرکاری, sms سرکاری, اس سرکاری, اس ام اس جدید سرکاری
+ نوشته شده در  دوشنبه دوم دی 1392ساعت 8:50  توسط حسین فرجی | 
خاطره خنده دار-خانمم







اقا با خانمم رفته بودم بیرون
بعدش اینم از یه مانتو خوشش میاد
از شانس ما هم فروشنده معلوم نبود کجا غیبش زده بود.
خانم من هر داشت غرر می کرد و پشت سر فروشنده حرف می زد
که فروشنده از پشت سرمون یه دفعه ظاهر شد.
یعنی خانمم هول شده بود بدجور.
به فرشنده گفت : آقا این مانتو چه رنگیه؟
فک کن از این بدتر نمی تونست سوتی بده


برچسب‌ها: خاطره خنده دار, خاطرات خنده دار, خاطره, خاطرات, خاطره خنده دار جدید
+ نوشته شده در  شنبه بیست و سوم آذر 1392ساعت 12:21  توسط حسین فرجی | 
خاطره خنده دار-شهربازی







آقا رفته بودیم شهربازی
سوار این تاب برقی ها شده بودیم که به شکل دایره ای هستش
و خطرناکه
دیدم پشت سریم همش جیغ و داد می کشید.
نگو قلیونش رو آورده بود اونجا
می ترسید بشکنه :))))))


برچسب‌ها: خاطره خنده دار, خاطرات خنده دار, خاطره, خاطرات, خاطره خنده دار جدید
+ نوشته شده در  شنبه نهم آذر 1392ساعت 14:52  توسط حسین فرجی | 
اس ام اس زیبا-اشتباه







هرگز برای مهم نیست کسی از زندگیم بره بیرون
اون برای من مهمه که هیچوقت در برابرش اشتباهی نکرده باشم!


برچسب‌ها: پیامک زیبا جدید, پیامک, اس زیبا جدید, sms زیبا جدید
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و سوم آبان 1392ساعت 18:58  توسط حسین فرجی | 
 
صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو
عناوین مطالب وبلاگ
درباره وبلاگ

پیوندهای روزانه
وبلاگ تفریحی
وبلاگ تفریحی
وبلاگ تفریحی
آرشیو پیوندهای روزانه
نوشته های پیشین
اسفند 1392
بهمن 1392
دی 1392
آذر 1392
آبان 1392
مهر 1392
شهریور 1392
مرداد 1392
آرشیو موضوعی
فک و فامیله داریم ما
اس ام اس خنده دار
اس ام اس سرکاری
خاطره خنده دار
اس ام اس عاشقانه
دقت کردین
پ ن پ
اس ام اس زیبا
اس ام اس محرم
جوک خنده دار
اعتراف می کنم
مطالب پژشکی و سلامت
برچسب‌ها
خاطرات (3)
اس ام اس (3)
پیامک (3)
خاطره (3)
sms زیبا (3)
پیامک زیبا (3)
اس ام اس زیبا (3)
خاطره خنده دار (3)
اس زیبا (3)
خاطرات خنده دار (3)
دقت کردین جدید (2)
طنز فک و فامیل داریم (2)
خاطره خنده دار جدید (2)
فک و فامیله داریم ما (2)
فک و فامیل داریم ما جدید (2)
اس ام اس زیبا جدید (2)
اس ام اس عاشقانه (2)
دقت کردین (2)
فک و فامیله داریم (2)
پیامک سرکاری (2)
اس ام اس سرکاری (2)
پیامک عاشقانه (2)
جوک (1)
جوک خنده دار (1)
اس ام اس محرم (1)
اس ام اس جدید سرکاری (1)
پیامک خنده دار (1)
طنز پ ن پ (1)
پ ن پ جدید (1)
اس ام اس خنده دار (1)
پ ن پ (1)
اس ام اس جدید (1)
طنز (1)
اعتراف می کنم (1)
sms عاشقانه جدید (1)
اس ام اس خنده دار جدید (1)
بــــابــــام (1)
خاطره جدید (1)
توصیه های بهداشتی امام رضا (1)
sms محرم (1)
SMS سرکاری (1)
پیامک محرم (1)
اس سرکاری (1)
اس ام اس عاشقانه جدید (1)
اس ام اس سرکاری جدید (1)
میان وعده (1)
پیامک زیبا جدید (1)
اس زیبا جدید (1)
پیامک عاشاقنه جدید (1)
اس اماس زیبا جدید (1)
پ ن پ سال 92 (1)
دقت کردین امروز (1)
طنز دقت کردین جدید (1)
فک و فامیله داریم بابام (1)
sms زیبا جدید (1)
دقت کردین هدیه (1)
اعتراف می کنم باحال (1)
اعتراف می کنم مدرسه (1)
غذاهای سالم برای میا وعده (1)
غذاهای خوب برای میان وعده (1)
توصیه های حضرت امام رضا (1)
سلامتی با توصیه های امام رضا (1)
فک و فامیه داریم (1)
جوک اتوبوس (1)
طنز پ ن پ جدید (1)
اس عاشقانه جدید (1)
اس ام اس جدید محرم (1)
اس محرم (1)
طنز دقت کردین (1)
 

 RSS

POWERED BY
BLOGFA.COM

دریافت کد آمارگیر سایت

شمارنده